久坐不运动的死亡率比吸烟更高~赶紧运动起来~

上班族，在办公室常常一坐就是一整天，容易有肥胖和各项健康问题，

一份由挪威学者领导研究的论文周三在医学杂志《刺血针》指，

每年有530万人因缺乏足够运动而过早死亡，较每年吸烟引致死亡的510万人更多。

研究建议人们每天最少应有1小时运动，即每周420分钟。

研究指，调查人员分析澳洲、美国和西欧国家超过100万人的活动状况，调查对象平均45岁，

调查员追踪他们过去2至14年期间的状态，并按程度分为4组，发现每天坐8小时而不运动的人，

早死风险大增，每年会导致530万人死亡，比吸烟引致的510万人死亡更多。

报告指出，只要每日进行中度运动1小时，例如以时速约5.6公里步行，

或以时速16公里骑脚车，就足以抵销长坐的影响。

专家归咎于这类人患上糖尿病、心血管疾病、癌症等的风险增加，

之前并有另一份研究指综合以上疾病，全球医疗保健和生产力会损失670.5亿美元。

文章来源：亿忆网
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