白領出現電腦綜合征症狀需注意清火祛燥

据英國一項調查顯示白領階層出現“電腦狂躁症”之后，新一輪的電腦綜合症又出現新的特征：鼠標手、頸椎病、失寫症、電腦憂郁症、中樞神經失調等等。而這些症狀又有一些基本的統一表現：煩躁、焦慮、健忘、頭暈、便秘、咽喉腫痛、反應遲鈍、食欲不振、睡眠不好或失眠等。如果出現這些症狀，用慣了電腦的白領族們可要注意了：這是您的身体“上火”了！

身体上火主要分為兩种：一种為外火。外火就是六淫外邪中的火熱之邪，如在長夏(高溫季節)從外界感染了因太陽光烤晒的暑气，引起身体的“發熱”等症狀。從內而生的“上火”，比如說經常對電腦，經常加班熬夜，經常吃辛辣刺激食物等，從而引起人体陰陽失調、免疫力下降、体內郁熱等各种症狀。電腦綜合症患者多為內火引起。


遠离電腦綜合症 給身体降火是關鍵

要想遠离電腦綜合症的困扰，回到以前正常的身体狀態，白領族們需要及時給身体降降火。如果做到以下几點，則身体上火的症狀可以大大減輕，電腦綜合症也最終會夾著尾巴逃跑的：

第一，隨時補充身体水分，使身体出于“水潤”狀態。補充身体水分，除了多喝水之外，還要保持眼睛的濕潤、臉部皮膚的潤澤以及喉嗓處于水靈靈的狀態。因為電腦在使用過程中會釋放出臭氧气体，不僅對眼睛、皮膚有傷害，也會對嗓子造成傷害，引起咽干、喉燥、聲音嘶啞、呼吸不暢等。眼睛對電腦的時間不宜過長，使用電腦一定時間后要記得轉動眼睛，或者站起來休息一下，開窗看看遠處的風景，也可以選擇無刺激性的眼藥水，以保証眼睛隨時出于潤澤狀態；對于臉部皮膚的保養，則要選擇比較溫和的爽膚水，以及防輻射的隔离霜，避免皮膚与電腦的直接接触；如果咽嗓感覺不适，可以選擇一些咽喉保健藥，養成良好的護嗓習慣。　　第二，辦公室內光線适宜，通風干爽，使那些有害气体盡快排出，盡量用非擊打式打印机減少噪音。

第三，在電腦錢坐姿應正确舒适，應將電腦屏幕中心位置安裝在与操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。

第四，使用電腦后，一定要洗手。鍵盤上面附著著很多細菌和病毒，也會給人帶來傷害。

第五，保持充足的睡眠。每日8小時的睡眠必不可少，使大腦皮層的血液循環得到适時的調節。




新聞來源：《新浪健康》

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