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眼睛保养秘方-蓝莓篇
多食蓝莓可增强记忆力消除眼疲劳，保护视力，预防近视。

澳洲的水果很多，最有特色的要数蓝莓Blueberry了。在国内，提起蓝莓，许多人的第一直觉就是“草莓”、“蛋糕”、“果冻”等类似的水果或其它蓝莓味的食品。应该有90%以上中国人从来没吃过或不了解蓝莓。

在澳洲买过蓝莓的人都知道，这是一种非常昂贵的水果。的确，蓝莓鲜果在国际市场上售价都是很昂贵的，每500克价格为10美元左右。国内蓝莓鲜果在家乐福的零售价为每公斤270.4元。

google了一下资料，蓝莓果实单果重平均2克，最大5克，果实呈蓝色并有一层白色果粉，果肉细腻，种子极小，清淡芳香。蓝莓富含VC、VE、VA、SOD、花青素、食用纤维等其他品种少有的特殊成分以及丰富的钾、铁、锌、锰等微量元素。而根据美国大学的分析，在40种具有抗氧化效力的蔬菜和水果中，蓝莓的花青素含量排名第一，正是这个花青素，对人眼起到了及其重要的作用。

维生素C和维生素E、SOD对于抗衰老、美容养颜的作用已众所周知，但是能够修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维蓝莓中还富含珍贵的花青素，花青素能够修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维，是纯天然的抗衰老营养补充剂，研究证明是当今人类发现最有效的抗氧化剂，被称为“口服的化妆品”，能清除体内有害的自由基、防止皮肤皱纹的提早生成，减少皮肤病和波纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤，并且使皮肤长期光滑，富有弹性。花青素的抗氧化性能比维生素E高五十倍，比维生素C高二百倍。它对人体的生物有效性是百分之百，服用后二十分钟就能在血液中检测到。与其它的抗氧化剂不同的是，花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和神经系统。

据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品，可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。日本生物医学博士中川和宏撰文：医学临床报告显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。多伦多大学博士生导师、哈佛大学医学博士沃科教授研究证实，蓝莓能预防近视和各类眼疾。

除了清除氧自由基、提高视力、抗氧化、抗衰老、美容养颜之外，蓝莓还可以延缓脑神经衰老、提高记忆力的功效、加固血管、改善循环、改善睡眠、延缓记忆力衰退、预防心脏病、预防癌症，被人们视为“超级水果”、“万能水果”！


许多机构都非常重视蓝莓：自2000年开始，美国教育部将蓝莓列为中小学生保护眼睛的营养配餐食品，要求每人每周至少食用一杯蓝莓鲜果或加工品；在日本，人们把蓝莓视为“聪明之果”，中、小学生已从昔日“每天一杯牛奶、提高一代人体质”，转为“每天一袋蓝莓、聪明一代人大脑”；二战时期，英国空军每天都食蓝莓果酱，投弹准确率大大提高。“在微明中能清楚地看到东西”。美国军方供给特种部队，作为改善视力、增强夜战能力的特殊食品，呵呵。

以下摘自网络：
      联合国粮农组织列将蓝莓列为人类五大健康食品之一，誉为 “ 黄金浆果 ” 。
　　美国最有影响的健康杂志《 Prevention 》称其为 “神奇果” 。
　　蓝莓被美国时代杂志评选为“十大最佳营养食品之一”。
　　一、 什么是花青素(Anthocyanosides)
　　花青素 (Anthocyanosides) 是纯天然的抗衰老营养补充剂，研究证明是当今人类发现最有效的抗氧化剂。花青素 (Anthocyanosides)的抗氧化性能比维生素E高五十倍，比维生素C高二百倍。它对人体的生物有效性是百分之百，服用后二十分钟就能在血液中检测到。与其它的抗氧化剂不同的是，花青素 (Anthocyanosides) 能通过血脑屏障，直接保护大脑和神经系统。
　　二、花青素的功效
　　1、预防癌症
　　癌症也是因自由基毁坏遗传物质 (DNA) 而导致的。借着保护遗传物质，花青素 (Anthocyanosides) 将能间接的保护我们对抗癌症。虽然是长期的，但是花青素 (Anthocyanosides)确有间接的保护作用。而花青素 (Anthocyanosides)清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。另一方面有些癌症透过溶解组织和细胞的物质形成肿瘤，这些癌细胞产生溶解脢和蛋白脢，而 OPC 能保护蛋白质不受蛋白脢的影响。像是乳腺癌的致病机制便是如此，因此服用 OPC 对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用。
　　2、第一号抗氧化剂
　　国际毒理学等权威杂志报道，自由基可引发100多种疾病，包括各种癌症、心脑血管疾病、动脉硬化、衰老、糖尿病等。蓝莓含有大量生理活性物质，被称为果蔬中“第一号抗氧化剂”，能保护细胞，避免受过氧化物的破坏，它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。美国人类营养研究中心发现蓝莓是花青素含量最丰富的水果，蓝莓在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一。
　　１９８６年，马斯魁勒就花青素的自由基清除剂功能在美国申请了专利，花青素作为一种抗氧化功能食品正式进入美国市化功能食品正式进入美国市场，花青素的应用范围越来越大，实验应用证明，目前已发现花青素对近100多种疾病具有具有直接或间接的预防治疗作用。 花青素能激活疫系统，使血清免疫球蛋白免受自由基的侵害，激活巨噬细胞，增强人体的免疫力。
　　过去，由于人类常受传统疾病如肺病、感染等病症的困扰，抗生素的研究曾是人们研究的重点，后来，由于人类保健意识的提高，维生素的研究又列为人们研究的重点课题，可以说人类是从抗生素的时代进入了维生素的时代。但是现在人们发现，尽管抗生素和维生素的研究已经非常深入，但也解决不了诸如心脑血管疾病、糖尿病、癌症等现代疾病以及亚健康状况的改善，更不能解决人们延年益寿、抗衰老的问题，而这些问题的存在都与自由基对人体的侵害有关。
　　科学发现，自由基与100多种疾病有关，包括心脏病、动脉硬化、静脉炎、关节炎、过敏、早老性痴呆、冠心病及癌症。如果解决了自由基对人体的侵害问题，那么人体的细胞就可以真正自由成长,人的寿命长短直接取决于人们抗氧化抗自由基能力的强弱,提高抗氧化抗自由基能力将为人们增寿、活到百岁以上提供了更多的机会与可能。
　　马斯魁勒博士发现了花青素，这一发现被誉为20世纪健康史上最伟大的发现之一。
　　加州大学戴维斯分校风湿病学、过敏、临床免疫学系的系主任盖希文(EricGershiwin)教授说：“从这些组织介素(cytokine)的增加来看，显示花青素是抵抗细胞内病原体、寄生生物的有力物质。”以动物为对象的其它研究，也支持花青素有助于提高身体抗病力的说法。研究人员以猫为对象，发现它可以提升某些细胞吞噬有害细菌的能力；以鸡为对象，则发现鸡的抗体反应升高。花青素提高免疫力的作用已得到整个医学界的公认。　
　　美国大学，Dr.James Joseph曾主持了一个著名的动物试验。让老白鼠同时吃下蓝莓、草苺和菠菜等蔬果后，结果显示：运动神经功能、记忆和认识力等都得到比较高的分数，其中以蓝莓最为有效。蓝莓中含有很丰富的天然抗氧化物(phytochemical),能够抵抗氧化压力，延缓神经细胞的老化，避免受过氧化物的破坏。研究中更令人兴奋的发现是：有些因老化而引起的记忆与协调缺陷，由于补充了含丰富天然抗氧化剂的蓝莓萃取物，竟能将这些缺陷变成可逆的。蓝莓果实中含有丰富的营养保健成份，使蓝莓在世界各国均作为营养保健果品开发生产。
　　据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品，可明显地增强视力，消除眼睛疲劳；营养皮肤；延缓脑神经衰老；对由糖尿病引起的毛细血管病有治疗作用；增强心脏功能；预防老年痴呆。
　　3、增进视力
　　医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。
　　花色素可以提高在昏暗灯光下的视力；这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。花色素对眼睛有益之所以引起科学家广泛的研究，起因于在二次大战时英国皇家空军飞行员在进行夜间轰炸飞行任务前，会配给含有蓝莓的饮食。研究显示：蓝莓中的花青素能够加速「视紫质」再生的能力，以促进视觉敏锐度，这对于常需要目测飞行、视力要求十分严苛的飞行员来说是一大帮助。
　　大战结束之后，人们对蓝莓的相关研究扩展至血管的保护以及其它的范围。人们利用蓝莓成熟浆果中含量丰富的花青素 (Anthocyanosides)，广泛应用于多方面的状况，包括了坏血病、泌尿系统方面的感染、肾结石、动脉粥肿样硬化、白内障、眼底黄斑组织变质、夜盲症、视网膜病变、静脉曲张、长期糖尿病患者的血管病变。
　　首先，医学家发现大部分的眼睛问题，都是来自于视网膜、眼球骨胶质和眼球压力出了状况所导致。而这些状况的发生，可追溯到眼部的血液循环问题。随着年龄的增加、新陈代谢变差、过度的使用眼睛，造成体内自由基的破坏、血液循环不良、眼部的微血管通透性产生异常。因此属于末梢器官之一的眼球，在得不到充足的养分时，眼球的骨胶质便会减少，进而影响到眼球的弹性，使得眼球容易变形、弹性下降，造成视力的异常。血液循环不良，会使体液蓄积在眼球造成不正常的压力，使眼压过度升高，导致眼睛疼痛、酸涩，严重者更会造成眼睛组织破坏，导致青光眼、白内障的发生。因此，蓝莓中特有的花青素抗氧化成分，便被人们用于维系血管的完整、强化微血管的弹性、促进血液循环、维系正常眼球压力，以纾解广泛的眼睛问题。
　　花青素是强效的抗氧化剂，可维持正常的细胞连结、血管的稳定、增进微细血管循环、提高微血管和静脉的流动。在蓝莓的成熟紫黑色浆果中，有超过15种的花青素的成分，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素，这也说明了蓝莓为什么有益于眼睛的健康。所以蓝莓特别适合学生、司机等人食用。
　　4、口服的皮肤化妆品
　　花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品” ，可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。在纯净无污染的越橘提取物中，95% 的成份是一种名为花青素的天然物质。数十年来的研究发现，花青素对人体的健康具有诸多益处：
　　花青素 (Anthocyanosides)是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。皮肤属于结缔组织，其中所含有的胶原蛋白和硬弹性蛋白对皮肤的整个结构起重要作用。芬兰的艾斯蒂博士（ Dr. A H Arstilla ）在实验中发现，太阳可以杀死人类 50% 的皮肤细胞。但是如果用 OPC 加以保护，则大约有 85% 的皮肤细胞可以幸免于死。
　　花青素 (Anthocyanosides)中的花青素能够修复受伤的胶原蛋白（ Collagen ）和弹性纤维（ Elastin Fibers ）。花青素(Anthocyanosides)对皮肤的作用扮演者双重角色：一方面它可促进胶原蛋白形成适度交联；另一方面，它作为一种有效的自由基清除剂，可预防皮肤 “ 过度交联 ” 这种反常生理状况的发生，从而也就阻止了皮肤皱纹和囊泡的出现，保持皮肤的柔顺光滑。花青素(Anthocyanosides)还可以 阻止硬性蛋白酶的产生并抑制其活性阻止自由基或硬弹性蛋白酶降解硬弹性蛋白，从而从内部改善皮肤的健康状况。因而改善皮肤弹性、减少皮肤病和波纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。因此，花青素 (Anthocyanosides)由内而外的双重保护作用，可以防止皮肤皱纹的早期出现，并且使皮肤长期光滑，富有弹性。
      5、清除体内有害的自由基
　　自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一，据估计大约 80%-90% 的老化性，退化性疾病都与自由基有关，其中包括癌症、老年痴呆症、帕金森氏症、皮肤黑斑沉积、白内障、心脏病等等。所以消除有害的自由基对于保持身体的健康和年轻至关重要。有资料证实，维生素在到达起效部位之前就被氧化而部分失去活性，花青素能保持并增强维生素在人体内的活性，是维生素的增效剂。 蓝莓花青素属小分子、水溶性物质，口服剂型，易被人体快速吸收，能在口服45分钟后快速进入人体各个组织器官。花青素在人体内有较好的生物利用度，对结缔组织亲和力强，在酸性环境下稳定，半衰期长，可达27小时，功效持久。蓝莓的安全性好已经国家权威部门检测并认定，根据实验显示：一个约70公斤的人即使连续半年每日服用35000mg的花青素也未发现不良反应。而花色素对抗自由基的能力比维他命 E 强 50 倍，比维他命 C 强 20 倍。
　　6、改善睡眠
　　随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大， 人们正常的生物钟也会不时的发生改变，比如连续的加班加点等，使得人们的生活习惯不得不接受改变，于是往往会产生睡眠不足的问题。使人们得不到充足的休息，导致人体免疫调节功能下降，内分泌功能紊乱，体内产生大量的自由基。正是人体免疫功能下降，使得自由基的活性增强，使其能够持续破坏包裹在神经上的髓磷脂并使之硬化，导致抗氧化物酶 -- 谷胱酞过氧化酶的活力水平降低，引起脑神经的变态反应。花青素 (Anthocyanosides)具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。这一作用就证明了为什么人们服用了花青素 (Anthocyanosides)后总说头脑大为清醒，睡眠 得到彻底改善的根本原因。
　　7、减少组织发炎
　　花色素能够通过抑制摄护腺素、细胞分裂素、组织铵、脂肪氧化酶、环氧化酶等，而减少组织发炎。
　　8、减少过敏和过敏反应
　　花青素能够减少组织胺的释放，同时促进体内已过剩的组织胺重新储备进细胞，还可抑制肥大细胞的去除肉芽（ degranulation ），从而缓解过敏、气喘、花粉热等之症状。在欧洲，如果遇到过敏等不适，大多数医生首先推荐的即为“花青素” 。
　　9、加固血管，改善循环
　　花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。原花青素被称为 “ 动脉粥样硬化的解毒药 ” （ Atherosclerosis Antidote ）。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状所以欧洲的医生通常会建议静脉曲张的病人食用富含花青素 (Anthocyanosides)的食品—蓝莓 。

澳洲配眼镜验光全攻略

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原帖由 cicibaby 于 2010-5-9 11:58 发表
呃 好恐怖 老了瞎了就糟了
以后坚决抵制美瞳了...

以前为了好看 哎
郁闷了

澳洲把隐形眼镜归于严格管制的处方类医疗器械，需要执照才能售卖，需要处方才能购买，不像国内没啥要求，这也就是为什么国内很多带隐形眼镜出事情的，因为隐形眼镜本身不是所有人都是和戴的，更不要说什么美瞳这种东西了，都是所谓韩国生产的，呵呵，谁知道棒子们是在哪里生产的呀。再说韩国没有一家能生产隐形眼镜的，隐形眼镜的专利都在CIBA和博士伦手里，这两家也不出什么美瞳隐形眼镜。

我认识的韩国MM没有一个戴这种美瞳的，真的不知道为什么这么多华人mm冒着伤害双眼的风险去带，难道华人mm还没有韩国mm漂亮？可能是华人mm太没有自信了，呵呵。相信自己，不要迷信所谓的美瞳，美瞳的结果就是毁瞳，别把自己眼睛给害了，索赔无门的。

请大家购买美瞳的务必索取正式发票，以便以后索赔用，各州的Health department应该很快就要行动了，因为isight杂质已经报道出现了上百起佩戴美瞳contact lens的举报了，美瞳对眼球造成的各种伤害是永久性的，眼科医生也无能为力，咳。。。。

原帖由 sukidream 于 10-4-2010 19:54 发表
恩恩，好的，偶一只眼睛400一只600，这个是不是很高啊？？

Q: 恩恩，好的，偶一只眼睛400一只600，这个是不是很高啊？？
A:还可以，不算太高，不过澳洲制镜的Lab对屈光超过600度和散光超过200度的都会另外多Charge20刀。
所以多注意科学用眼，不要再加深度数了哟，一付好的眼镜片能够控制你的度数不再加深。加油哟

原帖由 冰翡翠 于 10-4-2010 21:12 发表
谢谢楼主的分享，我朋友的女儿今年也考上了这个专业，应该是个很不错的职业:zan

Q: 谢谢楼主的分享，我朋友的女儿今年也考上了这个专业，应该是个很不错的职业
A:呵呵，出来年薪就是8万，只是的确不好学，属于医科类的，很难很枯燥，执照也难考的很，加油啦

原帖由 XT 于 10-4-2010 21:17 发表
这个专业在VIC得99分以上吧？

Q: 这个专业在VIC得99分以上吧？
A:呵呵，属于医科类的，每年就那几个名额，就全澳洲只有三所学校有这专业，所以挤爆了头:P :P

原帖由 zlsiva 于 10-4-2010 23:42 发表
哇, 我有很多问题想问的. 先占个座. 主要想了解一下镜片材料
我从小视力就差, 上大学之后度数逐渐稳定, 几次去镜店验光都说我不用换眼镜了.
medicare的免费验光, 是不是有限制次数之类的? 我是上一年测过一次,本来 ...

Q:medicare的免费验光, 是不是有限制次数之类的?
A:Medicare免费验光是2年里面一次免费。也就是说这次两次免费之间相隔2年时间。

原帖由 zlsiva 于 10-4-2010 23:42 发表
哇, 我有很多问题想问的. 先占个座. 主要想了解一下镜片材料
我从小视力就差, 上大学之后度数逐渐稳定, 几次去镜店验光都说我不用换眼镜了.
medicare的免费验光, 是不是有限制次数之类的? 我是上一年测过一次,本来 ...

Q：后来回国继续配框镜戴着, 现在工作要用safety glass。
A: Safety Glass镜片我们推荐Younger的Trilogy材质的镜片，军工材料Trivex做的，比太空PC片还要牢固10倍，Trilogy镜片原厂终身保固，用榔头都敲不碎，我看有人试过。国内买不到这种材料，属于管制出口产品，以防用于军事。具体关于Younger的Trilogy，可以加我QQ，或者请看http://www.youngeroptics.com/trilogy.aspx

原帖由 前天 于 11-4-2010 15:55 发表
收藏等填坑。
想去配个变色的，或者带偏光的用来开车，有无好的建议，lz，双眼都超过600可以配这种否？
是不是说一无OSHC，二无Medicare，三不在悉尼墨尔本布里斯班的就只能付费了，唉，可怜的475.

Q：想去配个变色的，或者带偏光的用来开车，有无好的建议，lz，双眼都超过600可以配这种否？
A：可以配，大家只要在1千度以内都可以配，不管老化还是近视，不过好的镜片还要看你的散光度数，散光轴位呢。世界上开车戴的最好镜片是Younger的Drivewear=Nupolar+Transition，晚上都可以戴，便宜一点的就配个Nupolar的偏光镜片就足够了。 具体请看www.youngeroptics.com

Q：是不是说一无OSHC，二无Medicare，三不在悉尼墨尔本布里斯班的就只能付费了？
A:基本是只能付费了，澳洲这边验光精确，还附带眼球检查，还是值得的。国内验光就差很多，从业人员素质不一样。同样付钱，建议还是在澳洲验光。